Julia Light
Julia Light
  • Видео 251
  • Просмотров 2 126 299
Как улучшить работу головного мозга? Рекомендации от доктора, суплементолога.
Память, концентрация, мышление - все это функции нашего мозга, и порой мы хотим помочь ему работать более эффективно. Сейчас большое количество людей жалуются на постоянную усталость, заторможенность, невозможность сфокусироваться на конкретных задачах. В видео доктор, суплементолог, доктор по комплексному оздоровлению и очищению организма Наталья Дудова делится своими знаниями и опытом на тему того, как улучшить функции головного мозга.
Из видео вы узнаете:
1. Почему для мозга важна вода и какую воду надо пить?
2. Как жиры влияют на функции мозга? Какие жиры нужны мозгу?
3. Какие витамины и добавки способствуют улучшению работы мозга?
Из добавок доктор рекомендует:
1. Омега-3 жирные кислоты....
Просмотров: 475

Видео

Лучшие упражнения для красивой осанки.
Просмотров 203Месяц назад
#осанка #здороваяспина #сутулость #кифоз #головнаяболь #труднодышать #диафрагма ЧИТАЕМ ОПИСАНИЕ! Осанка человека очень сильно влияет на качество жизни человека. При избыточном кифозе (сутулости) люди часто жалуются на боли в шее, головные боли, хроническую усталость, раздражительность, повышенную тревожность, общее недомогание. Грудной отдел позвоночника - самый малоподвижный! Именно поэтому в ...
Лучшие упражнения для женского здоровья.
Просмотров 218Месяц назад
#ЖЕНСКОЕЗДОРОВЬЕ #МТД #МЫШЦЫТАЗОВОГОДНА #ДИАСТАЗ #ВАРИКОЗ В данном видео я показываю лучшие, на мой взгляд, упражнений для поддержания женского здоровья и для профилактики различных заболеваний органов малого таза. Эти упражнения направлены на укрепление мышц тазового дня, на улучшения кровообращения органов малого таза, на профилактику варикозного расширения вен и опущения внутренних органов, ...
Лучшие упражнения для спины. Выполняйте каждый день и через 2 недели вы почувствуйте прилив энергии.
Просмотров 131Месяц назад
#ЗДОРОВАЯСПИНА #ЗДОРОВЫЙПОЗВОНОЧНИК #БОЛЬВСПИНЕ #БОЛЬВШЕЕ #ГОЛОВНЫЕБОЛИ В данном видео представлены упражнения для профилактики заболеваний позвоночника. Комплекс состоит из упражнений, направленных на мобилизацию (увеличение подвижности) позвоночника, тракцию (вытяжение позвоночника), укрепление и расслабление мышц спины. Гиподинамия - основная причина болей в спине. Именно поэтому так важно р...
Шри-Ланка февраль 2024. Арендовали авто и проехали 1000 км. Что нужно знать.
Просмотров 118Месяц назад
Привет ребята. В этом ролике я расскажу вам об особенностях путешествия на автомобиле по Шри-Ланке. Мы с мужем полетели на Шри-Ланку для того, чтобы отметить мой день рождения, но так как очень любим путешествовать, решили не оставаться в отеле на весь период, а взять автомобиль, чтобы самостоятельно посетить самые популярные туристические места на острове. Этот выпуск сделан в формате ответов ...
Как улучшить работу желудочно-кишечного тракта? Важные моменты, которые многие упускают.
Просмотров 80Месяц назад
Дорогие Друзья! В этом видео вы узнаете, как улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Какие важные моменты необходимо учитывать при нормализации пищеварения. Какие биодобавки можно использовать для качественной работы ЖКТ? Это видео обязательно для просмотра, если у вас есть проблемы со здоровьем, с кожей, волосами, мало энергии и вы часто чувствуете себя уставшими. В гостях у меня доктор, э...
Упражнение для улучшения моторики ЖКТ.
Просмотров 3682 месяца назад
Упражнения для нормализации моторики ЖКТ состоят из боковых наклонов и скручиваний. Когда мы наклоняемся, желудок, с одной стороны зафиксированный связками, а с другой стороны мы его захватываем диафрагмой за пищевод, растягивается то в одну то в другую сторону. Начинает распространяться перистальтическая волна сверху вниз. Чем ниже мы наклоняемся, тем более интенсивно будут включаться нижние о...
Лучшие упражнения для диафрагмы. Расслабляем и укрепляем мышцу.
Просмотров 2372 месяца назад
Лучшие упражнения для диафрагмы. Расслабляем и укрепляем мышцу.
Лучшие упражнения для укрепления мышц тазового дна.
Просмотров 1422 месяца назад
Лучшие упражнения для укрепления мышц тазового дна.
Этот комплекс упражнений продлевает жизнь! Второй вариант. Обязательно прочитайте описание!
Просмотров 3003 месяца назад
Этот комплекс упражнений продлевает жизнь! Второй вариант. Обязательно прочитайте описание!
Этот комплекс упражнений продлевает жизнь! Первый вариант. Обязательно прочитайте описание!
Просмотров 4493 месяца назад
Этот комплекс упражнений продлевает жизнь! Первый вариант. Обязательно прочитайте описание!
Очищение организма. Зачем? И как правильно делать?
Просмотров 3465 месяцев назад
Очищение организма. Зачем? И как правильно делать?
5 ФАКТОРОВ ЗДОРОВЬЯ. Это важно знать каждому.
Просмотров 2966 месяцев назад
5 ФАКТОРОВ ЗДОРОВЬЯ. Это важно знать каждому.
Комплекс упражнений на всё тело с Juliya Light
Просмотров 4416 месяцев назад
Комплекс упражнений на всё тело с Juliya Light
Тренировка на развитие гибкости
Просмотров 1697 месяцев назад
Тренировка на развитие гибкости
Правильный завтрак. Что есть на завтрак, чтобы было много энергии?
Просмотров 3568 месяцев назад
Правильный завтрак. Что есть на завтрак, чтобы было много энергии?
Лучшая тренировка на пресс. Плоский и красивый живот. Комплекс упражнений от Julia Light.
Просмотров 2098 месяцев назад
Лучшая тренировка на пресс. Плоский и красивый живот. Комплекс упражнений от Julia Light.
Откуда брать энергию? Эфир на радио с наставником по ресурсному состоянию Juliya Light.
Просмотров 2328 месяцев назад
Откуда брать энергию? Эфир на радио с наставником по ресурсному состоянию Juliya Light.
Тренировка для спины. Лучшие упражнения для позвоночника.
Просмотров 3219 месяцев назад
Тренировка для спины. Лучшие упражнения для позвоночника.
Тренировка на всё тело с использованием упражнений из ЛФК и йогатерапии с Juliya Light
Просмотров 1929 месяцев назад
Тренировка на всё тело с использованием упражнений из ЛФК и йогатерапии с Juliya Light
Тренировка для красивой фигуры с Juliya Light.
Просмотров 1709 месяцев назад
Тренировка для красивой фигуры с Juliya Light.
Тренировка на всё тело с Juliya Light
Просмотров 1499 месяцев назад
Тренировка на всё тело с Juliya Light
Трудно дышать. Хроническая гипоксия. Вебинар "Дыши легко" 16.02. Подробности в описании.
Просмотров 471Год назад
Трудно дышать. Хроническая гипоксия. Вебинар "Дыши легко" 16.02. Подробности в описании.
Тренировка средней интенсивности на основные группы мышц (мышцы ног, рук, живота, спины).
Просмотров 537Год назад
Тренировка средней интенсивности на основные группы мышц (мышцы ног, рук, живота, спины).
Трейлер канала Juliya Light
Просмотров 1,2 тыс.Год назад
Трейлер канала Juliya Light
Моё состояние - моя опора. Я - источник. Месяц моей трансформации.
Просмотров 338Год назад
Моё состояние - моя опора. Я - источник. Месяц моей трансформации.
Пониженная кислотность. Гипоацидность. Влияние на организм. Причины. Лечение.
Просмотров 886Год назад
Пониженная кислотность. Гипоацидность. Влияние на организм. Причины. Лечение.
Отзыв по моему наставничеству "Ресурсное состояние" и онлайн-тренировкам.
Просмотров 196Год назад
Отзыв по моему наставничеству "Ресурсное состояние" и онлайн-тренировкам.
Без глютена, молочки и сахара. Мой опыт. Влияние на организм и эффекты от данного вида питания.
Просмотров 900Год назад
Без глютена, молочки и сахара. Мой опыт. Влияние на организм и эффекты от данного вида питания.
Halux Valgus. "Шишка" или "косточка" большого пальца. Причины и лечение. ЛФК при Halux Valgus.
Просмотров 9492 года назад
Halux Valgus. "Шишка" или "косточка" большого пальца. Причины и лечение. ЛФК при Halux Valgus.

Комментарии

  • @user-tg2ft6ot1m
    @user-tg2ft6ot1m День назад

    Сколько воды.

  • @julialight261
    @julialight261 5 дней назад

    💫Факторы, влияющие на здоровье и уровень энергии человека💫 В нашей жизни существует множество факторов, которые могут влиять на наше здоровье и уровень энергии как на физическом, так и на эмоциональном уровнях. Один из таких факторов - это макромир, включающий в себя солнечную активность, электромагнитное поле Земли, вышки сотовой связи, различные приборы и состояние экологии окружающей нас среды. Помимо макромира, не стоит забывать и о влиянии микромира на наше здоровье. Бактерии, паразиты, вирусы и грибы также играют огромную роль в нашем организме, влияя на работу иммунной системы, состояние кожи, пищеварение и общее физическое состояние. На марафоне по ресурсному состоянию «Я - СОЛНЦЕ» ☀️ я расскажу, о том как эти факторы влияют на человека и как человек может минимизировать их влияние, чтобы жить в гармонии с макро- и микромиром и быть в ресурсном состоянии🔥 Напишите мне в ЛС «Я-СОЛНЦЕ» и я пришлю подробную информацию о марафоне 🙏🏻❤️ ☀️💫

  • @user-sf4jg1vx8o
    @user-sf4jg1vx8o 6 дней назад

    Дорогая Юлия, спасибо за медитацию! Я пока начинаю постигать искусство расслабления и под Вашу медитацию это хорошо удаётся. Благодарю 🙏🏻♥️

  • @BotaBegimzhan
    @BotaBegimzhan 7 дней назад

    Сколько раз и в сколько подхода надо делать каждое упражнение? И где и какого диаметра брать резинки? Просьба можете детальней объяснить🔥🙏🙏 , вижу, что многие комменты остаются без ответа

  • @user-qo9cz3uj6l
    @user-qo9cz3uj6l 7 дней назад

    А девочке 13 лет подойдёт такие упражнения?

  • @user-mk9tt5ox1z
    @user-mk9tt5ox1z 7 дней назад

    Плечи не должны поднимать. Ребра расходятся в стороны увеличивая грудную клетку и сходятся обратно, без поднятия плеч.

  • @user-wh3vn7bm1q
    @user-wh3vn7bm1q 9 дней назад

    На ролле лучше исключить

  • @julialight261
    @julialight261 9 дней назад

    Дорогие мои! Жизнь бросает нам испытания, но именно в непростые моменты мы раскрываем свою истинную силу и способность преодолевать любые преграды. Именно поэтому нам прежде всего необходимо позаботиться о своем состоянии, чтобы не только достойно решать все проблемы, но и вырасти в них и чтобы радость и счастье стали нашими надежными спутниками. Для многих 2024 год - год испытаний и именно сейчас очень важно обрести внутреннюю опору, прокачать свою энергию и силу духа. Приглашаю вас принять участие в марафоне по ресурсному состоянию «Я - СОЛНЦЕ» ☀️ Во время марафона я расскажу о том, как макро- и микромир влияют на наш уровень энергии и как изменить свое восприятие, чтобы развернуть свою жизнь на 360 градусов. Я предлагаю комплексный подход, включающий в себя упражнения и практики, направленные на прокачку энергии как с физической, так и с духовной точки зрения. В программе марафона будут включены дыхательные практики, нейрокоучинговые проработки, упражнения, секреты питания и ежедневные настройки для вашего благополучия и гармонии. Присоединяйтесь к Марафону, чтобы открыть новые горизонты для вашего тела и духа! Давайте вместе преобразим наш внутренний мир, чтобы сиять ярким светом уверенности, радости и гармонии. Не бойтесь вызовов, они приходят к нам для того, чтобы мы стали сильнее. Доверьтесь этому процессу и позвольте себе раскрыть свой потенциал во всей красе! 💫 Марафон для тех, кто готов услышать, почувствовать, измениться и изменить свою жизнь! Присоединяйтесь к марафону «Я - СОЛНЦЕ» и станьте ярким солнышком в этом мире! ☀️✨🌺 СТАРТ: 17 июня Продолжительность: 2 недели НАПИШИТЕ МНЕ В ЛС «Я - СОЛНЦЕ» и я пришлю вам подробную информацию 🙏🏻❤️ #Силаэнергии #ПринимайИспытания #РостиСоСветом #МарафонПоэнергетике #СветиСчастьем #ЖизньВГармонии #КрепкийДух ✨🌿

  • @user-ks1hc1ur1z
    @user-ks1hc1ur1z 10 дней назад

    «Это упражнение нужно выполнять 500 тыс раз за день - тогда будет эффект» До свидания! Буду сутки на пролет только это и делать)

  • @user-zu3pi5oq4t
    @user-zu3pi5oq4t 10 дней назад

    Ребят собираюсь заниматься, кто страдает ГЭРБ, ответьте, кто уже занимался по этим упражнениям, лучше стало после такой гимнастики?

  • @user-ch1cp8pq2e
    @user-ch1cp8pq2e 12 дней назад

    Что такое сформировать внутреннюю арку стопы?

  • @user-me3gr6xq4r
    @user-me3gr6xq4r 14 дней назад

    Люди, правда помогает? Ребенку 9, врачам всегда все равно было, классика это стельки, велосипед, босиком для поддержания и только операция исправляет😖

  • @user-uz6zg7oc5v
    @user-uz6zg7oc5v 15 дней назад

    Здравствуйте. Пожалуйста покажите упражнения при сколиозе у ребенка.

  • @user-kz9gb5et1m
    @user-kz9gb5et1m 18 дней назад

    Благодарю от души за это видео. Начали заниматься, надеюсь и верю в восстановление стоп у ребенка.

  • @user-vj5fq4wt6j
    @user-vj5fq4wt6j 19 дней назад

    Спасибо вам большое

  • @julialight261
    @julialight261 19 дней назад

    💫Упражнения для ягодичных мышц💫 Ягодичные мышцы играют важную роль в поддержании здоровья нашего тела и его правильного функционирования. Функции ягодичных мышц: ✅ Ягодичные мышцы отвечают за стабилизацию таза и верхней части бедра. ✅ Они поддерживают правильное положение тела при ходьбе, беге и других движениях. ✅ Ягодичные мышцы помогают в выполнении различных упражнений и физических активностей. 🚩 Слабые ягодичные мышцы могут способствовать развитию гиперлордоза, что приводит к болям в поясничной области и выпиранию живота. 🚩 Укрепленные и развитые ягодичные мышцы могут помочь в снижении риска развития коксартроза - дегенеративного заболевания суставов таза. 🚩 Крепкие ягодичные мышцы способствуют правильной поддержке позвоночника и суставов, предотвращая травмы и болевой синдром. 🚩 Тренировка ягодичных мышц может помочь улучшить функцию мышц тазового дна и предотвратить проблемы с мочеиспусканием и сексуальным здоровьем. 💪🏻Поэтому важно регулярно тренировать ягодичные мышцы, чтобы поддерживать здоровье всего организма, укреплять основу для правильной осанки и предотвращать различные заболевания и травмы.💪🏻 🙏🏻❤️ #ягодичныемышцы #здоровье #физическаяформа #гиперлордоз #коксартроз #тренировка #позвоночник #суставы #тазовыйдно #профилактика #здоровыйобразжизни

  • @user-dk5gf3ld4o
    @user-dk5gf3ld4o 22 дня назад

    это гипервентиляция легких. баланса нет между кислородос и углекислым газом. дышите носом . особенно когда на улице. и массаж мышц спины и грудной клетки включая массаж ребер . и диафрагмальное дыхание

  • @user-jp7nb5pt1q
    @user-jp7nb5pt1q 23 дня назад

    Добрый день! Как с вами связаться. Меня интересует комплекс упражнений при грыже пищевода. Возможно ли с их помощью убрать грыжу.

  • @user-dh9zo2up3e
    @user-dh9zo2up3e 23 дня назад

    💐💐💐

  • @user-yf1ir4iv1x
    @user-yf1ir4iv1x 25 дней назад

    Благодарю, за очень полезную информацию!!!!!!!!!

  • @julialight261
    @julialight261 26 дней назад

    🔥Почему выпирает и висит живот?🔥 Чтобы решить проблему "выпирающего" живота, очень важно определить причину и с ней работать. Ссылка на полное видео: ruclips.net/video/d5Bm9riZT78/видео.htmlsi=qzvn8vtM8THSciIT #живот #выпирающийживот #опущение #диастаз #плоскийживот #гиперлордоз Если ссылка не открывается, видео можно найти на моем канале.

  • @user-wv2hr5rm7l
    @user-wv2hr5rm7l 26 дней назад

    А тьі водку пьешь? Как часто? Говорят мужикам помогает.😂😂😂

  • @reaction2607
    @reaction2607 27 дней назад

    Джулия, здравствуйте. Как называется этот ремень, который одевается выше колен?

  • @julialight261
    @julialight261 Месяц назад

    💫Как правильно делать вакуум живота?💫 Ссылка на полное видео: ruclips.net/video/2yNYM_msND8/видео.htmlsi=j8Bp4hQfBkY6JQx8 В йоге это упражнения называется уддияна-бандха (в пер. с санскрита «взлетающая вверх») - брюшной замок. В видео я показываю технику освоения упражнения и рассказываю об основных ошибках, которые допускают при выполнении! Очень многие делают это упражнение неправильно!☝🏻 ❗Прежде чем выполнять упражнение внимательно ознакомьтесь в противопоказаниями:☝🏻 - беременность, менструация, - бронхоэктатическая болезнь, - субмукозная миома, - давление больше 160, - заболевания ЖКТ в стадиях обострения, - язвы желудка и 12-перстной кишки, - перенесенный инсульт или инфаркт, - прием антикоагулянтов, грыжа пищевого отверстия диафрагмы, - некомпенсированный порок сердца, - спазмы кишечника, колит, - дискинезия желчно-выводящих путей по гипертоническому типу, - желчекаменная болезнь, - опухоли, - тромбозы, - хроническая почечная недостаточность.❗ ☀Польза для организма:☀ 📍1. Положительное воздействие на кровеносную систему. В тот момент, когда вы создаете отрицательное давление в грудине, кровь из нижней части туловища и нижних конечностей устремляется вверх, к сердцу. Такое действие не только улучшает кровоток, но и налаживает правильное снабжение кровью всех жизненно важных органов. Также ускоряются процессы восстановления. 📍2. Мобилизация (улучшение подвижности) органов брюшной полости. В процессе выполнения происходит растягивание органов ЖКТ. Такие действия улучшают пищеварение, стимулируют выработку желудочного сока, улучшаем перистальтику кишечника. 📍3. Сильное успокоительное действие на нервную систему. 📍4. Профилактика опущения внутренних органов. 📍5. Выведение лишней жидкости из организма, улучшая кровоснабжение. 📍6. Растяжение дыхательной диафрагмы. 📍7. Нормализация внутрибрюшного давлениея. 📍8. Профилактика спаечных процессов. Рекомендую выполнять это упражнение 3-4 раза в неделю по 5-6 подходов. Один подход - это одно вакуумное втягивание. Важное условие: упражнение выполняем на голодный желудок или через 3-4 часа после еды. 🙏🏻❤️

  • @Putichka
    @Putichka Месяц назад

    И никто не сказал спасибо 🥹 НЕ ВЕРОЯТНО ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО.. Благодарю вас добрый человек 💚

  • @nyrolix1457
    @nyrolix1457 Месяц назад

    Делали ваши упражнения полгода, у ребенка 10 лет вальгус ушел с одной ноги полностью, осталось еще вторую довести до выздоровления.

  • @irinaverneeva6891
    @irinaverneeva6891 Месяц назад

    Пятиста тысяч раз более это только пол дня ноги крутить

  • @fdakfhyv
    @fdakfhyv Месяц назад

    здравствуйте,а по сколько раз делать нужно?подходов и повторений

  • @user-sg3zy1si6f
    @user-sg3zy1si6f Месяц назад

    Прекрасные упражнения. Благодарю вас

  • @user-xn2es5tb6g
    @user-xn2es5tb6g Месяц назад

    Кому нибудь помогли эти упражнения?

  • @user-bu3dg1zt2t
    @user-bu3dg1zt2t Месяц назад

    Нельзя после еды наклоняться смотрите!!!!

    • @user-nq1jh5kl3w
      @user-nq1jh5kl3w Месяц назад

      Все зарядки делают на голодный желудок🤔

  • @user-ff7on9el1o
    @user-ff7on9el1o Месяц назад

    Юля, благодарю) Обожаю твои тренировки❤

  • @toriama
    @toriama Месяц назад

    Спасибо большое 💖

  • @user-yl3ev3pt6k
    @user-yl3ev3pt6k Месяц назад

    Я в шоке

  • @user-vh5fb9yg6u
    @user-vh5fb9yg6u Месяц назад

    Добрый день при опущение желудка можно делать такие упражнения?

  • @user-uv3qx2bt3v
    @user-uv3qx2bt3v Месяц назад

    как дела какую-то денамику я не понимаю у меня пальцы вообще в другую сторону

  • @zzzzzzzxxx206
    @zzzzzzzxxx206 Месяц назад

    Как научится этому ?

  • @user-sf4jg1vx8o
    @user-sf4jg1vx8o Месяц назад

    Спасибо за информацию! Открыла для себя продукт - ферментированные овощи. Теперь хочу попробовать.

  • @loramorskaya1928
    @loramorskaya1928 Месяц назад

    Благодарю вас!!🌹🌹🌹🌹

  • @svetlanasvetlana3856
    @svetlanasvetlana3856 Месяц назад

    А можно без ремня? Будет эффект?

  • @user-qo7ig9el6t
    @user-qo7ig9el6t Месяц назад

    Господи,наконец-то нашла,то что мне нужно,обязательно буду делать эту гимнастику.Не поверите,я эти страдаю 38 лет.Спасибо большое Юлечка,коротко и ясно.❤

    • @saberbat7
      @saberbat7 Месяц назад

      А я 32 ((((((и так печально и поесть практически ничего нельзя фрукты ягоды например даже сырые овощи нельзя 😢спортом заниматься нельзя .куда - то ехать на отдых получается тоже не реально.потому что вся еда должна быть на пару или запечённая.никаких десертов и излишеств . а Вы операцию при ГЭРБ не рассматривали ? Я вот отзывов не могу найти стоит ли нет её делать . всё таки желудок.операция .🥺😵‍💫🥴

  • @user-ts5ij3lp3k
    @user-ts5ij3lp3k Месяц назад

    Что значит -на задержке дыхания?

  • @dariaverigina
    @dariaverigina 2 месяца назад

    Спасибо вам огромное !

  • @rima82baboyan20
    @rima82baboyan20 2 месяца назад

  • @user-rb5le3hg2k
    @user-rb5le3hg2k 2 месяца назад

    Assalomu alaykum shu koʻrsatuvni oʻzbekchasi bormi

  • @user-gt6zw8fi6d
    @user-gt6zw8fi6d 2 месяца назад

    А4

  • @leylamalagisinova1730
    @leylamalagisinova1730 2 месяца назад

    Всем доброго времени суток, хочу вас искренне поблагодарить за это видео, пусть Всевышний вознаградить вас многократно, у дочки Вальгус, ей 5 лет, носили ортопедическую обувь и на массаж ходили , но никаких изменений, я очень насчёт этого переживала, в один день я сделала намерение , что начну делать упражнения с ней, накинулась на ваше видео,прочитала комментарии, было много положительных отзывов, начали заниматься мы, сделала фото до упражнений и спустя две недели, от результата я была в шоке, есть заметные изменения в лучшую сторону, я думала что это никак уже не лечится, спасибо вам большое большое

    • @leylamalagisinova1730
      @leylamalagisinova1730 2 месяца назад

      Если можно было бы фото выложить я б выложила

  • @user-ok4jc8ob6l
    @user-ok4jc8ob6l 2 месяца назад

    Было бы хорошо если б видно было полностью ноги

  • @user-ok4jc8ob6l
    @user-ok4jc8ob6l 2 месяца назад

    Сколько нужно делать подходов ?

  • @MariWitch13
    @MariWitch13 2 месяца назад

    Что за бред, благодаря упражнениям и именно специальной обуви у сына появился прогресс! В обычной обуви вальгус только ухудшался! Думайте, что говорите!

    • @user-yl3ev3pt6k
      @user-yl3ev3pt6k 2 месяца назад

      Сами подумайте! Посмотрите на комментарии!

    • @user-bg1ss5lj6c
      @user-bg1ss5lj6c 2 месяца назад

      Бла бла